3 июля линейная бригада врачей MMD дежурила на фуршете в парке Серебряный Бор - пляж № 3 территория «Улетай». В ходе мероприятия молодой человек 19 лет повредил голеностоп. Ушиб сопровождался отеком, болью и дискомфортом при ходьбе. Врачи обследовали больного, оказали первую помощь, но перелома не обнаружили. Они направили пострадавшего на рентген, иммобилизовали конечность и дали обезболивающее.
Мало кто знает, но наши суставы, особенно голеностопные, играют важную роль в человеческом организме. С виду безобидная травма или болезнь может привести к инвалидности.
5 советов травматолога медицинской компании MMD о том, как избежать преждевременного старения суставов:
- Добавьте в свой рацион молочные продукты, орехи, цветную капусту, рыбу.
- Меньше солите любимую еду. Норма соли в день 10-15 г, но учтите любимые всеми колбаса, ветчина, оливки и сыры также содержат соль. Поэтому будьте внимательны. Соль задерживает жидкость в организме. это влияет на кровообращение.
- 3 раза в неделю делайте травяные компрессы и 5-минутные, специальный массажи.
- Регулярно пейте воду - каждый час выпивайте по 200 мл воды.
- Умеренные физические нагрузки. Не нужно записываться в спортзал, достаточно регулярно гулять пешком в течение 60 и минут и делать суставную гимнастику. Помните - отсутствие спорта приведет к раннему старению мышц, а перенапряжение - к разрыву связок.
Строго соблюдайте наши рекомендации! Но если всё-таки случилась травма и вы не способны самостоятельно добраться до травмпункта, вызывайте травматологическую бригаду скорой помощи. Мы сделаем рентген, поставим диагноз, назначим лечение и наложим гипс. Аренда машины скорой помощи +7(495)755-35-03